июня 25
Я много раз пыталась медитировать дома, но больше, чем на 7 минут меня не хватало. Слишком уж нудным мне казалось это занятие, но на самом деле я просто не знала технику, которая позволяет глубоко погрузиться в процесс медитации и начать не просто расслабляться, а работать со своим подсознанием.
Чтобы наконец ощутить вкус медитации, я записалась на Випассану.
Фонд Випассаны — организация некоммерческая, существующая только на пожертвования благодарных студентов. Поэтому записываясь на курс, не рассчитывайте на номер в пятизвездочном отеле, даже на 4 звезды не рассчитывайте. Випассана в Подмосковье проходит в бывшем пионерском лагере. Бытовые условия соответствующие, но организаторы по мере своих сил стараются их улучшить: вы делите общарпанную комнату с 8 сокурсниками, но зато нет сквозняков и над каждой кроватью висят балдахины от комаров, все удобства на улице, но всегда есть горячая вода, еда вегетарианская и строго по расписанию, но очень вкусная и приготовленная с заботой теми, кто уже прошел курс и приехал на служение.
Випассана длится 10 дней, расписание строгое: подъем в 4 утра, отбой в 21.30, медитации по 11 часов в сутки.
Читать полностью »
Тема: Личный опыт
июня 7
Моя бывшая коллега Ева Фокс укатила на Балишку. Жить и работать джедаем :) И теперь постит из нового теплого дома чудесные фотографии и делится своей оптимистичной философией. Ниже пост Евы о том, как договариваться со Вселенной.

Когда моя сестренка попросила написать инструкцию по диалогам со Вселенной, я растерялась. Обычно, в таких случаях многозначительно молчишь и отвечаешь – слушай свое сердце. Только сердце, а не то, что тебе навязывали с самого детства.
Вот и Демидов мне тогда говорил так же, вспоминаю я. И злил этим просто невероятно. В таких ситуациях думаешь, что либо человек умничает, либо издевается. На деле же, только со временем начинаешь понимать – слушай свое сердце – самый верный совет, который можно дать другому человеку.
Читать полностью »
Тема: Личный опыт
мая 29
К сожалению я не из числа тех людей, который буквально из ничего могут приготовить вкусный ужин, поэтому мои главные помощники на кухне — кулинарные книги. С переходом на вегетарианство количество помощников резко сократилось, и от этого они стали мне еще более дорогими. Знакомьтесь с моими фаворитами!
Помощник №1. Это мое самое последнее и как выяснилось самое ценное приобретение.
Михаил Баранов «Йогическое питание в средней полосе»
Из названия ясно, что от всех остальных кулинарных книг ее выгодно отличает «заточенность» под потребности практикующих йогов.

Читать полностью »
Тема: Книги
мая 29
Вот и кончился мой счастливый май на Средиземном море.
Отшумела йога-радуга и закончилась учеба на курсах для преподавателей йоги. Самое приятное, что экзамены сданы успешно и теперь я — сертифицированный преподаватель йоги.

Возможно решение плотно связать свою жизнь с йогой одно из самых важных в моей жизни. Поэтому и курс для подготовки преподавателей я выбрала серьезный. Занятия длились 8-10 часов ежедневно. Программа была настолько насыщенная, что под конец обучения казалось, что голова больше не способна впитывать новую информацию. Апофезом учебы естественно были экзамены:
3 практических — личная практика, преподавательское мастерство и практика пранаям.
3 теоретических — анатомия и физиология, история и философия йоги, шаткармы и пранаямы.
Не верится, что все позади и остается только благодарить своих замечательных учителей:
- Михаила Баранова (шаткармы и пранаямы,травмобезопасность, основы здорового питания, практика, тичинг)
- Илью Журавлева (история и философия, практика, циклическая медитация и йога-нидра, тичинг)
- Марию Воробьеву (стилевые занятия, биомеханика в асанах, практика, тичинг)
- Лилиан Мутовину (йога Аенгара, основы реабилитации)
- Евгения Бутова (анатомия и физиология)
- Андрея Головинова (основы аюрведы)
- Мадаван Манусвами (пранаямы)
- Лейлу Гаджинскую, Максима Корнилова, Анну Юношеву (тайский массаж)
- Гаури (джйотиш)
Спасибо вам за ваш труд и этот курс!
Тема: Личный опыт
мая 23
Завтрак в Турции — особый прием пищи, называемый кахвалты.
То, что турки едят на завтрак, не подается в другое время. Если вы едите какой-либо элемент кахвалты днем или вечером, вас могут спросить, почему вы так поздно завтракаете?
Кахвалты — прекрасно подобранное меню для вегетарианца в теплое время года. Завтрак получается на средиземноморский лад вкусным, питательным и достаточно плотным. Особенно приятно, что готовить ничего не нужно.
Традиционно кахвалты состоит из:
- Свежей зелени
- Оливок и маслин
- Сливочного масла
- Только что испеченного хлеба
- Нарезанных помидоров и огурцов
- Нескольких видов домашнего варенья и меда
- Омлета (можно заменить кашей, хотя турки ее не жалуют)
- Местного белого сыра, очень напоминающего панир или адыгейский сыр
- Крепкого чая, который пьют из небольших стаканчиков-тюльпанов.

И самое главное, завтракать в Турции принято на свежем воздухе в кругу близких людей. Так что стол выносим хотя бы на балкон , зовем любимых, усаживаемся по-турецки и наслаждаемся кахвалты!
Тема: Рецепт
мая 15
В этом году Вселенная пошла мне на встречу и подарила целый месяц на ласковом Средиземном море. Начало мая я провела на фестивале йога-радуга.

Читать полностью »
Тема: Личный опыт