Yoga Lover

Я много раз пыталась медитировать дома, но больше, чем на 7 минут меня не хватало. Слишком уж нудным мне казалось это занятие, но на самом деле я просто не знала технику, которая позволяет глубоко погрузиться в процесс медитации и начать не просто расслабляться, а работать со своим подсознанием.

Чтобы наконец ощутить вкус медитации, я записалась на Випассану.

Фонд Випассаны — организация некоммерческая, существующая только на пожертвования благодарных студентов. Поэтому записываясь на курс, не рассчитывайте на номер в пятизвездочном отеле, даже на 4 звезды не рассчитывайте. Випассана в Подмосковье проходит в бывшем пионерском лагере. Бытовые условия соответствующие, но организаторы по мере своих сил стараются их улучшить: вы делите общарпанную комнату с 8 сокурсниками, но зато нет сквозняков и над каждой кроватью висят балдахины от комаров, все удобства на улице, но всегда есть горячая вода, еда вегетарианская и строго по расписанию, но очень вкусная и приготовленная с заботой теми, кто уже прошел курс и приехал на служение.

Випассана длится 10 дней, расписание строгое: подъем в 4 утра, отбой в 21.30, медитации по 11 часов в сутки.

Читать полностью »

• 1. Начинать с малого – это нормально
  Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей.
• 2. Мысли материальны
  Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит.
• 3. Простить
  Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще; сгорите именно вы.
• 4. Ваши поступки имеют значение
  Сколько бы заповедей вы ни прочли, сколько бы вы не говорили, что буду они значить, если вы не будете им следовать?
• 5. Пытайтесь понять
  Споря с настоящим мы испытываем гнев, мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя
• 6. Победите себя
  Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай и ни ад.
• 7. Живите в гармонии
  Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи.
• 8. Будьте благодарны
  Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере мы учились немного, а если мы не учились немного, то по крайней мере мы не заболели, если же мы заболели, то хотя бы не умерли. Поэтому будем благодарны.
• 9. Будьте верны тому, что знаете
  Самый главный проступок — не быть верным тому, что знаешь наверняка.
• 10. Путешествуйте
  Лучше путешествовать, чем прибыть на место.

Моя бывшая коллега Ева Фокс укатила на Балишку. Жить и работать джедаем :) И теперь постит из нового теплого дома чудесные фотографии и делится своей оптимистичной философией. Ниже пост Евы о том, как договариваться со Вселенной.

Когда моя сестренка попросила написать инструкцию по диалогам со Вселенной, я растерялась. Обычно, в таких случаях многозначительно молчишь и отвечаешь – слушай свое сердце. Только сердце, а не то, что тебе навязывали с самого детства.

Вот и Демидов мне тогда говорил так же, вспоминаю я. И злил этим просто невероятно. В таких ситуациях думаешь, что либо человек умничает, либо издевается. На деле же, только со временем начинаешь понимать – слушай свое сердце – самый верный совет, который можно дать другому человеку.

Читать полностью »

К сожалению я не из числа тех людей, который буквально из ничего могут приготовить вкусный ужин, поэтому мои главные помощники на кухне — кулинарные книги. С переходом на вегетарианство количество помощников резко сократилось, и от этого они стали мне еще более дорогими. Знакомьтесь с моими фаворитами!

Помощник №1. Это мое самое последнее и как выяснилось самое ценное приобретение.
Михаил Баранов «Йогическое питание в средней полосе»
Из названия ясно, что от всех остальных кулинарных книг ее выгодно отличает «заточенность» под потребности практикующих йогов.

Читать полностью »

Вот и кончился мой счастливый май на Средиземном море.
Отшумела йога-радуга и закончилась учеба на курсах для преподавателей йоги. Самое приятное, что экзамены сданы успешно и теперь я — сертифицированный преподаватель йоги.

Возможно решение плотно связать свою жизнь с йогой одно из самых важных в моей жизни. Поэтому и курс для подготовки преподавателей я выбрала серьезный. Занятия длились 8-10 часов ежедневно. Программа была настолько насыщенная, что под конец обучения казалось, что голова больше не способна впитывать новую информацию. Апофезом учебы естественно были экзамены:

3 практических — личная практика, преподавательское мастерство и практика пранаям.
3 теоретических — анатомия и физиология, история и философия йоги, шаткармы и пранаямы.

Не верится, что все позади и остается только благодарить своих замечательных учителей:

• Михаила Баранова (шаткармы и пранаямы,травмобезопасность, основы здорового питания, практика, тичинг)
• Илью Журавлева (история и философия, практика, циклическая медитация и йога-нидра, тичинг)
• Марию Воробьеву (стилевые занятия, биомеханика в асанах, практика, тичинг)
• Лилиан Мутовину (йога Аенгара, основы реабилитации)
• Евгения Бутова (анатомия и физиология)
• Андрея Головинова (основы аюрведы)
• Мадаван Манусвами (пранаямы)
• Лейлу Гаджинскую, Максима Корнилова, Анну Юношеву (тайский массаж)
• Гаури (джйотиш)

Спасибо вам за ваш труд и этот курс!

Завтрак в Турции — особый прием пищи, называемый кахвалты.
То, что турки едят на завтрак, не подается в другое время. Если вы едите какой-либо элемент кахвалты днем или вечером, вас могут спросить, почему вы так поздно завтракаете?

Кахвалты — прекрасно подобранное меню для вегетарианца в теплое время года. Завтрак получается на средиземноморский лад вкусным, питательным и достаточно плотным. Особенно приятно, что готовить ничего не нужно.
Традиционно кахвалты состоит из:

• Свежей зелени
• Оливок и маслин
• Сливочного масла
• Только что испеченного хлеба
• Нарезанных помидоров и огурцов
• Нескольких видов домашнего варенья и меда
• Омлета (можно заменить кашей, хотя турки ее не жалуют)
• Местного белого сыра, очень напоминающего панир или адыгейский сыр
• Крепкого чая, который пьют из небольших стаканчиков-тюльпанов.

И самое главное, завтракать в Турции принято на свежем воздухе в кругу близких людей. Так что стол выносим хотя бы на балкон , зовем любимых, усаживаемся по-турецки и наслаждаемся кахвалты!

В этом году Вселенная пошла мне на встречу и подарила целый месяц на ласковом Средиземном море. Начало мая я провела на фестивале йога-радуга.

Читать полностью »