октября 16

Пятки гладки или педикюр йогини

Тема: Beauty

Бесчисленные статьи о пользе ухода за стопами уже набили аскомину, но тем не менее эта тема особенно актуальна для тех, кто практикует йогу в группе. Ведь никому не хочется разглядывать свои плохо стриженые ногти, сидя в Джану Ширшасане, или краснеть, уловив взгляд соседа на потрескавшиеся пятки.

Для аюрведического педикюра нам понадобятся:

  • ванночка с теплой водой,
  • апельсиновая палочка,
  • терка для ног,
  • пилочка,
  • морская соль,
  • овсяные хлопья,
  • оливковое масло,
  • косметическая глина,
  • эфирные масла лаванды, апельсина и лимона.

1. В чашку с морской солью добавляем 5-7 капель эфирного масла лаванды, после этого растворяем смесь в ванночке с теплой водой. Опускаем в нее ноги минут на 10-15.
2. Вытираем ноги насухо и аккуратно обрабатываем ступни с помощью терки. Не нужно слишком усердствовать, пытаясь за один раз стереть кожу «до дыр». Если регулярно ухаживать за ногами, очень скоро ступни станут мягкими.
3. Готовим скраб: в овсяные хлопья добавляем оливковое масло и несколько капель эфирного масла апельсина. Аккуратно перемешиваем и даем пару минут настояться. Наносим эту кашку на ступни и круговыми движениями делаем массаж. После чего смываем скраб и опять вытираем ноги.
4. Во избежание врастания ногтей, подстригать их нужно только по прямой линии, нельзя срезать углы ногтей и обрезать их под корень. После подрезания ногтей их нужно обработать пилочкой.
5. Готовим смесь для смягчения кутикулы: смешиваем чайную ложку глины, половину чайной ложки оливкового масла и 2 капли эфирного масла лимона. Ватной палочной наносим эту смесь на кутикулу и через 3 минуты отодвигаем ее с помощью апельсиновой палочки. В последний раз ополаскиваем ноги.
6. Теперь, если есть время и желание, можно отполировать и накрасить ногти (основа — 2 слоя лака -закрепитель, чтобы лак лучше держался сначала можно протереть ногти жидкостью для снятия лака). Не стоит усердствовать с полировкой ногтей, одного-двух раз в месяц вполне достаточно, чтобы они выглядели ухоженными.

7. Напоследок смазываем ступни смесью из оливкового масла, нескольких капель эфирного масла лимона и апельсина (3 капли эфира на 10 г базового масла), с любовью к своим ножкам делаем массаж стоп. Надеваем носки и отправляемся спать — к утру пяточки и пальчики будут как новенькие. Если нет времени ждать утра, то через 10-15 минут после нанесения можно удалить остатки масляной смеси с помощью салфетки.

Описанный выше вариант педикюра универсален, но его можно изменить, учитывая свою ведущую дошу:

  • Людям Вата типа подойдет достаточно теплая, но не обжигающая вода для ножных ванн. Базовые масла — ореховое, кунжутное, авокадо. Эфирные масла — цитрусовые, шафран, сирень, роза, лаванда и сандал.
  • Огненным Питтам лучше использовать воду немного теплее комнатной температуры, в ванночку можно добавить цветы лаванды. Базовые масла: кокосовое, рапсовое, подсолнечное. Эфирные масла: лаванда, роза, сандал, укроп и жасмин.
  • Капхам, как и Ватам лучше использовать теплую воду. Базовые масла: кукурузное, миндальное, кунжутное. Эфирные масла: розмарин, эвкалипт, пачули, корица, лимон, герань, мирра.

Опубликовано 16 Окт 2011 в 22:48. Тема: Beauty.